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Negocios Entre Pañales | Maternidad y Emprendimiento


Jul 13, 2020

Verónica Velázquez es Coach de Ciencias del Sueño, certificada por el Spencer Institute de California y con estudios en neurobiología del sueño por la Universidad de Michigan. 
 
Actualmente Verónica ayuda a personas que tienen problemas de sueño, a través de cursos en línea y asesorías personalizadas. Su consultoría está enfocada en encontrar las causas que interrumpen la capacidad natural de dormir, brindando herramientas para reducir el estrés, resetear el cuerpo y recuperar la habilidad de tener noches de sueño reparadoras.
 
 
  • 0:32 - Bienvenida a Vero: ¿Cómo empezó a interesarse por el sueño?
  • 14:10 - ¿Qué pasa en nuestro cuerpo y cerebro cuando no dormimos?
  • 25:34 - La importancia del ejercicio para el sueño.
  • 26:19 - La alimentación y la falta de luz natural durante la cuarentena: sus efectos sobre el sueño.
  • 28:41 - Tips para mejorar el sueño durante el confinamiento.
  • 36:18 - La automedicación para tratar los problemas de sueño.
  • 40:00 - ¿Por cuánto tiempo debemos dejar las pantallas antes de irnos a dormir?
  • 42:55 - Temperatura, lugar, situación emocional: factores que influyen en nuestro sueño.
  • 45:00 - La relajación antes de dormir: meditación, storytelling y otros ejercicios.
  • 49:19 - ¿La gente “noctámbula” realmente existe?
  • 53:10 - El sleep coaching para niños y bebés.
  • 59:50 - Cómo manejar las excepciones.
  • 1:02:00 - Despedida.
 
 
Puedes conseguir a Vero en: www.facebook.com/elbiendormir Y en Instagram como @elbiendormir
 
Si quieres preguntarme de algún tema específico, escríbeme por Instagram @pawichiz o a mi correo paola@paolaelizaga.com
 
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